흔히 몸이 으스스하거나 감기 기운이 있을 때 땀을 푹 내기 위해 '사우나나 뜨거운 욕조'를 찾지만, 이미 열이 나기 시작한 상태에서는 오히려 체온 조절 능력을 망가뜨려 증상을 악화시킬 수 있다는 점을 유의해야 합니다. 감기로 인해 체온이 올라간 상태에서 외부 열기까지 더해지면 우리 몸은 체온을 내리기 위해 과도한 에너지를 소모하게 되고, 이 과정에서 급격한 탈수 증상과 에너지 고갈이 일어나 면역력이 오히려 떨어질 수 있으므로, 감기 기운이 있을 때는 뜨거운 목욕보다는 미지근한 물로 가볍게 씻어 청결을 유지하고 따뜻한 물을 충분히 마시며 이불 속에서 자연스럽게 체온을 유지하는 것이 회복에 훨씬 효과적입니다.