오늘의 건강정보 고혈압 (Hypertension)
질병 개요
고혈압은 혈관 내 압력이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 심장·뇌·신장 질환의 주요 원인입니다. 증상이 없어도 ‘조용한 살인자’로 불리며, 방치 시 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

위험요소
짠 음식 위주의 식습관

비만, 특히 복부 비만
과도한 음주
스트레스와 수면 부족
가족력(유전적 요인)

예방요소
저염식 식단(하루 소금 5g 이하)
규칙적인 유산소 운동
체중 감량 및 복부지방 감소
금연 및 절주
정기적인 혈압 측정