내 마음을 돌보는 시간, 스트레스·감정관리 교육

우리는 일상생활 속에서 다양한 스트레스와 감정을 경험합니다.
때로는 스트레스가 쌓이고 감정을 조절하기 어려울 때도 있는데요. 이번 교육을 통해 나의 스트레스와 감정을 이해하고, 건강하게 관리하는 방법을 알아보는 시간을 마련하였습니다.

이번 교육에서는 스트레스가 발생하는 원인과 스트레스가 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 살펴보고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리 및 해소 방법을 함께 알아보았습니다.

또한 내가 느끼는 감정을 알아차리고 이해하는 방법, 감정을 건강하게 표현하고 조절하는 방법을 배우며 나의 마음을 스스로 돌볼 수 있는 방법을 함께 찾아보았습니다.